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减肥的原理是，人体消耗的总能量超过摄取到身体的能量，这样就可以使体重减轻。但是喝青汁，并不能控制卡路里的摄入量，也没有办法消耗能量，是不可能有减肥效果的。而有些商家宣传的青汁能治病的说法，更是无中生有。有关研究表明：麦苗对红细胞再生和补血作用不大，也没有证据表明青汁具有抗肿瘤作用。

青汁应作为一种普通饮料，当蔬菜摄入量较少时，可冲泡成袋补充膳食纤维。感觉在喝白开水没有味道的时候，喝一杯调整一下味蕾，就可以了。

而且评估结果显示，有些人喝青汁可能会出现过敏的反应，比如说肚子痛、湿疹等，大家如果发现自己对青汁过敏，不要盲目喝。一般而言，青汁中的各种原料都会选用安保、不含毒分的，榨取的过程若是也符合相关的卫生标准，那就不必担心安保方面的问题。
归根结底，想减肥还是要管住嘴、迈开腿，减少能量摄入，增加能量消耗，让体重减轻。青汁的营养的营养价值和普通蔬菜差不多，并没有传说中的那么神奇，它既不能减肥，也不能治癌症，不过，当青汁被当作一般食物来提高口味或补充蔬菜的摄入不足时，效果真的是特别好，所以说，大家还是理性看待青汁比较好！

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