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生活中,我们的身边有很多大豆制作成的食物,那吃哪种大豆制品比较好呢?下面,咱们就一起来了解一下吧!生活中,比较常见的豆制品有酱油、味精、腐竹、纳豆、豆皮、豆筋等等。大豆种子厂家建议大家可以多吃些纳豆,因为它富含维他命K2,对心血管和骨骼健康有很大帮助。
那么,一天食用多少大豆比较安保?一般推荐每天不要超过50克,30-50克就可以了,大概和正常人手抓1-2把的量一样多。
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